Pode até ser mais fácil focar em tudo aquilo que vai piorando à medida que envelhecemos, mas envelhecer não significa necessariamente desacelerar. Segundo uma matéria publicada no "The Guardian" é mais provável que você ganhe uma ultramaratona na meia-idade, sem falar que ficará mais feliz, mais sábia e com mais autoestima. E, embora existam muitas áreas que simplesmente ainda não sabemos quando atingiremos o nosso pico (porque há uma falta de investigação de qualidade sobre o tema), há muito pelo que esperar, principalmente, porque somos uma geração que está ressignificando o lifestyle na senioridade. Mas, para isso, além do corpo você, também, precisa exercitar seu cérebro. A boa notícia é que há vários jeitos para isso e não requer nenhuma mudança drástica na sua rotina. Por exemplo, fazer palavra-cruzada, usar a mão contrária do que você está acostumada, ler um texto através do espelho, jogar "stop" com você mesma, fazer contas "na mão" em vez de usar a calculadora, jogar xadrez, lembrar detalhes do dia, começar um hobby, aprender algum instrumento ou uma língua nova são um excelente começo para exercitar seu cérebro e mantê-lo sempre ativo. Ah, e sempre que der, tente algo novo. Seu cérebro agradece ativando neurônios e desencadeando a neuroplasticidade. Além desse processo promover modificações nas conexões cerebrais, denominadas sinapses, ele ainda consolida as informações na memória de longa duração! E, claaaaro, não se esqueça de manter as amigas sempre por perto. Dar boas risadas e trocar experiências também é uma ótima forma de manter sua saúde física e mental tinindo por muito mais tempo.